夜に糖質は摂らない

夕方や夜にたっぷり糖質を摂り、そのまま寝てしまうとほとんど体を動かさない為、肥満になりやすいです。

また、脂肪が蓄積されて太ります。

夜は糖質を一切摂らない心構えをしてください。

夜は仕事を終えてリラックスした気持ちになり、どうしても1番食べる量が増えやすく飲酒も伴うことが多いです。

食べる内容に気を付けて、食べたら消化の事も考えていきましょう。

また、トレーニングをする事で自分自身の体、体内に気をつけるようになります。

トレーニング頑張っているんだから、食べる物も気をつけようという意識改革がされるようになります。

トレーニングする事はおすすめです。

小濱裕司

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