夕方や夜にたっぷり糖質を摂り、そのまま寝てしまうとほとんど体を動かさない為、肥満になりやすいです。
また、脂肪が蓄積されて太ります。
夜は糖質を一切摂らない心構えをしてください。
夜は仕事を終えてリラックスした気持ちになり、どうしても1番食べる量が増えやすく飲酒も伴うことが多いです。
食べる内容に気を付けて、食べたら消化の事も考えていきましょう。
また、トレーニングをする事で自分自身の体、体内に気をつけるようになります。
トレーニング頑張っているんだから、食べる物も気をつけようという意識改革がされるようになります。
トレーニングする事はおすすめです。
小濱裕司