筋肉がよく攣る

1日1200Kcalでもストレス無く生活出来ています。

ランニングマシンでの今月の走行距離も200kmを楽に越えています。

ただ、筋力トレーニングで力が出ないことや粘れないことがストレスです。

ベンチプレス150kg×3回ですら重く感じたり、筋肉がよく攣るので、明日から1日の摂取カロリーを400〜500Kcal増やして様子をみます。

小濱裕司

ダイエット

1日

1200kcal

ストレスなし

筋力トレーニング

力出ない

粘りがない

よく攣る