妻が脂質をメインで摂取できるようにオリーブオイルで野菜炒めを作ってくれています。
ケトジェニックダイエットのデメリットとして口や汗からケトン臭を発することがあります。
ケトン臭対策にはキノコ類を食べるのが有効なのでキノコも入れてくれます。
野菜にサバ水煮缶を混ぜてMCTオイルをかけて食べています。
体重は最初に一気に減りましたが、倦怠感でトレーニングを行えていなかったら体重が増加してきました。
これからトレーニングを再開していけば体重も減っていくはずなので早く脂質をエネルギー源として使えるようになりたいです。
小濱裕司