ケトジェニックダイエットを再開して2日目です。
セブンイレブンのMCTオイル入りのさば水煮缶を毎食食べて、MCTを入れたブラックコーヒーを小まめに飲んでいます。
切り替えたばかりなので下痢に襲われていますが、数日で収まります。
今日は脚のトレーニングをしましたが、背骨に負担がないようスクワットの重量は下げて実施しました。
160kg×6回
170kg×5回
トレーニング中、何度もトイレに行くことになりました。
娘の幼稚園最後の運動会は台風の影響で、明日に延期になったので、仕事の合間に見れるようになって良かったです。
小濱裕司