昨日、10週間ぶりのトレーニングをして筋肉痛を心配していましたが、上腕二頭筋以外は今のところ大丈夫です。
これから出てくるのかもしれませんが、、、
今日はジムに行く時間がないので仕事の合間に脚と下腿のトレーニングをしました。
スクワットもベンチプレスと同じく、今までのアップの重量140Kgで6回3セット行いました。
後はパワープレートを使って短時間でトレーニングしました。
眠っていた体が目覚め始めています。
トレーニング再開2日目
昨日、10週間ぶりのトレーニングをして筋肉痛を心配していましたが、上腕二頭筋以外は今のところ大丈夫です。
これから出てくるのかもしれませんが、、、
今日はジムに行く時間がないので仕事の合間に脚と下腿のトレーニングをしました。
スクワットもベンチプレスと同じく、今までのアップの重量140Kgで6回3セット行いました。
後はパワープレートを使って短時間でトレーニングしました。
眠っていた体が目覚め始めています。