プログラム2-2 投稿日 2023年10月12日 著者 小濱 裕司 カテゴリー トレーニング 今日はスモロフジュニアプログラムの2週目の2日目! ベンチプレス117.5kg×5回(7セット)行いました。 これくらいの重量だと腰や肘が全く痛くないので、トレーニングベルトとエルボースリーブは着けずに行いました。 ベンチプレス スモロフジュニアプログラム 2週目 2日目 リストラップ トレーニングベルト エルボースリーブ この記事を書いた人 小濱 裕司 記事一覧 Facebook Instagram YouTube LINE