プロテインは筋肉増強剤と勘違いしている人が未だにいますが、プロテインはタンパク質のことでプロテインパウダーやプロテインバーは栄養補助食品です。
プロテインを摂取すると疲労回復や美肌効果もあります。
筋肉をつける材料になるだけでなく、髪や爪の栄養にもなります。
激しいトレーニングをするとタンパク質が不足するので、普段よりもプロテインの摂取量を多めにすると良いです。
プロテインはアミノ酸よりも価格が安くコストパフォーマンスが優れています。
トレーニングの前後だけプロテインを飲む人がいますが、寝る前や朝起きてすぐのプロテイン摂取も効果的です。
また、トレーニングをしない日もプロテインを摂取するようにしましょう！