最近、トレーニングの動画をアップしていません。
12月3日(日)に左肩を痛めて、病院にも行き痛み止めの薬を飲んでいます。
今日は久々に妻と一緒に24時間ジムに言って右側だけトレーニングしましたが、今まで痛みがひかないのでトレーニングを控えていました。
実はパーソナルトレーニング中、ベンチプレスの補助でバーベルを急に離されたことが原因です。
自分がサポートの準備に入った段階で突然バーベルを離す方が見受けられます。
突然バーベルを離されてしまうと安全の確保が難しく、これまでお客様の体に落下する前に空中でバーベルをキャッチしていますが、今までも何度か自分が腰や肩を痛めています。
ラックに戻すまでがベンチプレスの動作です。
以前にもお願いしたことがありますが、ベンチプレスを行う際、バーベルをラックに戻すまで絶対に手を離さないで下さい。
宜しくお願い致します。
小濱裕司