3月10日以来のベンチプレス

ベンチプレス135kg×6回(3セット)

3週間空いたので、重く感じた時にお尻を上げて脚の力を使うことを意識しました。

また間隔が空いてしまいましたが、19年連続でベンチプレス180kg挙げることが出来るように今年も頑張ります。

妻は子ども達の春休みが終わって小学校や幼稚園が始まったらトレーニング再開するそうです。

小濱裕司

ベンチプレス

19年連続

ベンチプレス180kgへの道

ダブルスプリットトレーニング