ベンチプレス140Kg×10回

1RMの計算ではベンチプレス180Kgは挙上できるはずです。

ただし、1RMに挑戦すると目の血管が切れそうなので行いません。

今は過体重で走った後に足首痛が酷いので、5月29日から本格的なダイエットを行って、早急に減量します。

小濱裕司

ベンチプレス

140kg

10回

ベンチプレス180kg

5月28日

自主トレ

5月29日

ダイエット開始