一日一食に慣れ体重も減ってきました。
これからは筋肉量を減らし過ぎないように人工甘味料不使用で天然甘味料のステビアを使用しているソイプロテインを摂取し始めました。
ソイプロテインは以下のようなメリットがあります。
①アルギニンが豊富に含まれており、血管機能や心血管系の健康をサポートする可能性があります。
②消化吸収が遅く、満腹感を持続させることができます。
③ビーガンや乳製品アレルギーの人に適しています。
消化吸収をよりゆっくりにする為、MCTオイルと食物繊維のイヌリンを混ぜて飲んでいますが、メロン味で美味しいです。