中学1年生の次男は、中学校のサッカー部で活動しています⚽️
放課後に練習を終えてから帰宅するため、毎日の運動量は少なくありません。成長期でもあるので、食事から十分な栄養を取ることが大切です。
しかし、普段の食事を確認すると、ご飯などの炭水化物は取れていても、肉、魚、卵、乳製品などから取るタンパク質が不足する日がありました。
そこで、食事を基本にしながら、不足分を補う目的でプロテインを取り入れています拏
いろいろ試しても続かなかった
これまでにも、いろいろな種類のプロテインを試してきました。
ところが次男は、最初は飲んでいても、
「味があまり好きではない」
といった理由で、なかなか続きませんでした。
どれだけ成分が良いプロテインでも、本人が飲まなければ意味がありません。
タンパク質量や価格だけでなく、本人が「おいしい」と感じられることも大切だと思います
チョコミント味なら続けられた
今回試したのが、
「OgarMade ホエイプロテインWPC チョコミント味」です。
次男はもともとチョコミント味が好きだったため、このプロテインは気に入ったようです。
これまで試した商品は長続きしませんでしたが、このチョコミント味に変えてからは、無理なく飲み続けています✨
この商品は人工甘味料不使用ですが、甘味料をまったく使っていないわけではなく、植物由来のステビアが使用されています。
また、クランチや香料なども含まれているため、ホエイだけで作られたプレーンタイプとは異なります。
それでも、プレーン味が苦手な子どもにとっては、好きな味であることが継続につながる大きなポイントです
プロテインは食事の代わりではない
サッカーをしている中学生の身体づくりでは、プロテインだけを飲めばよいわけではありません。
✅ 肉・魚・卵・大豆製品・乳製品
✅ ご飯などの炭水化物
✅ 野菜や果物
✅ 十分な水分
✅ 睡眠と休養
これらをバランスよく取ることが大切です。
成長期の子どもには、身体をつくる栄養だけでなく、学校生活や部活動で動くためのエネルギーも必要になります
わが家では、普段の食事だけではタンパク質が足りない日に、不足分を補う目的でプロテインを利用しています。
いろいろな商品を試しても続かなかった次男が、チョコミント味を気に入り、自然に継続できるようになりました
プロテインは成分だけでなく、本人が無理なく続けられるかどうかも大切だと、改めて感じています。
小濱裕司