初回体験を受けられた方でトレーニング中に気分が悪くなってしまう方がいます。
パーソナルトレーニングを受ける直前に食事をして気分が悪くなったり、酷い場合はトイレで嘔吐をする方や貧血を起こす方もいらっしゃいます。
胃の中の固形物が消化された状態でトレーニングできるように食後3時間経過した状態でパーソナ ルトレーニングを受けるようにお願い致します。
気分が悪くなられた方にトレーニング直前に食事しませんでしたか？と質問すると直前に食べてしまいましたと答えが返ってきます。
食事を終えて3時間以上経過した状態でパーソナルトレーニングを受けるようにLINEやメールで体験を申し込まれた方には文章で、お電話で体験を申し込まれた方には口頭で伝えております。
食べ物の種類によって消化にかかる時間は異なりますが、胃での消化にかかる時間は通常3〜6時間です。
食後まもない状態で胃の中に食べ物が残っている状態でトレーニングをすると気分が悪くなったり、貧血や嘔吐を起こしやすくなりますのでお気をつけください。
空腹感が我慢できない方はトレーニング開始前1時間くらい前にプロテインドリンク等を飲むことをオススメします。
小濱裕司