今日はパーソナルトレーニングの合間に脚トレをしました。

バーベルのスクワットは効果絶大です。

加齢が原因かと思いますが、最近バーベルスクワットをやると背骨や左膝の痛みが気になります。

Vスクワットなどのマシンでのトレーニングも増やしています。

年齢に合わせてトレーニングも変えながら鍛えていきます。

小濱裕司

パーソナルトレーニング

脚トレ

スクワット

vスクワット

体重72kg