3月14日(木)のトレーニング

ベンチプレス130kgと加重懸垂40kgをスーパーセット法で5セット行いました。

重量はめちゃくちゃ軽いですが、左肩の痛みはあります。

ただ、問題なく動いているので6週間かけて回復させていきます。

筋トレ

ベンチプレス

加重懸垂

リハビリ