昨日、10週間ぶりのトレーニングをして筋肉痛を心配していましたが、上腕二頭筋以外は今のところ大丈夫です。

これから出てくるのかもしれませんが、、、

今日はジムに行く時間がないので仕事の合間に脚と下腿のトレーニングをしました。

スクワットもベンチプレスと同じく、今までのアップの重量140Kgで6回3セット行いました。

後はパワープレートを使って短時間でトレーニングしました。

眠っていた体が目覚め始めています。

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