ベンチプレス137.5Kg×6回(2セット)

スクワットをした後の筋肉痛がかなり出てます。

ビック3のメインを3セットやると筋肉痛が酷くなるので、しばらく2セットにして様子を見ることにしました。

他の種目は短時間で終わらせる為、軽めの重量で胸の筋肉の動きを意識して行いました。

小濱裕司

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