ダイエット中、食事はあすけんという名前の有料アプリで記録しています。
太っている方やダイエットに失敗する方は知らず知らずのうちに摂取カロリーまたは糖質を摂りすぎている傾向があります。
記録することで摂取カロリーや糖質の過剰摂取を防ぐことができ、体重や体脂肪の減少には食事改善が不可欠です。
ダイエットやボディメイクでカラダを変えたい方、先ずは食事内容を記録することをオススメします。
特に飲み物も記録し忘れないように注意してください。
また、お客様と話をしていて、会話の初めは食べていないと言っておりますが、話をしている中で結構食べていたりします。
やはり面倒かと思いますが、痩せたい！と強く思うのであれば口に入れた物を全て記録しましょう！
小濱裕司