1日1200Kcalでもストレス無く生活出来ています。
ランニングマシンでの今月の走行距離も200kmを楽に越えています。
ただ、筋力トレーニングで力が出ないことや粘れないことがストレスです。
ベンチプレス150kg×3回ですら重く感じたり、筋肉がよく攣るので、明日から1日の摂取カロリーを400〜500Kcal増やして様子をみます。
小濱裕司
1日1200Kcalでもストレス無く生活出来ています。
ランニングマシンでの今月の走行距離も200kmを楽に越えています。
ただ、筋力トレーニングで力が出ないことや粘れないことがストレスです。
ベンチプレス150kg×3回ですら重く感じたり、筋肉がよく攣るので、明日から1日の摂取カロリーを400〜500Kcal増やして様子をみます。
小濱裕司