全身法で1週間終了

今日のトレーニング。

全身法 5日目

加重ディップス40kg×15回(4セット)
ダンベルデッドリフト100kg× 12回(3セット)
ケーブルトライセプスEX22.7kg× 10回(3セット)
ケーブルサイドレイズ9kg× 10回(4セット)
バーベルカール40kg× 10回(3セット)

全身法で1週間目が終わりました。

明日から全身法2週目に入ります。

小濱裕司

今日のトレーニング