今日のトレーニング
(全身法2週目の1日目)

スクワット150kg×8回(3セット)
ベンチプレス120kg×8回(3セット)
ラットプルダウン10回(3セット)
サイドレイズ12回(4セット)

膝のニースリーブが伸びてホールド感が全く無いので、肘のエルボースリーブの伸びてホールド感が全く無い物を膝に着けたらジャストサイズになりました。

小濱裕司

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