成長ホルモンは人の成長に関わるホルモンです。トレーニング後や睡眠時に多量に分泌されます。
加齢とともに低下し、思春期前の値を100%とすると成長ホルモンの分泌量は思春期期後期で200%と2倍くらいに増えます。
その後はどんどん減少し30〜40代で50% 、60歳では30%くらいに減少します。
成長ホルモンの分泌によって得られるメリットは以下の通りです。
①筋肉を大きくする
②筋力増強
③脂肪を減らす
④骨を丈夫にする
⑤肌年齢を若返らせる
⑥心臓病のリスクを下げる
⑦認知症を予防する
⑧糖尿病を予防する