4月8日のトレーニング

日曜日に行うはずだったランニング第5週セッション4をスライドして行いました。

スピードは楽でしたが、湿度が高くて発汗量が多く15キロは長かったです。

今まで500mlのペットボトル2本をランニングマシンに置いて水分補給しながら走っていましたが、途中で水が無くなりラストでふくらはぎが攣りそうになりました。

また、予定通り筋トレもしました。

ベンチプレス135kg×8回と加重懸垂30kg×8回を5セットずつ行いました。

小濱裕司