ストラクチュアルエクササイズは、体幹や大きな筋群を中心に、全身の安定性やバランスを向上させるためのエクササイズです。これらのエクササイズは、骨格や筋肉の構造を強化し、正しい姿勢やフォームを維持することに焦点を当てています。代表的な種目には、スクワット、デッドリフト、ベンチプレスが含まれます。
これらのエクササイズを正しく行うことで、トレーニングの効果が最大化されるだけでなく、怪我のリスクも大幅に減少します。ストラクチュアルエクササイズを効果的に取り入れることで、より安全で効果的なトレーニングを実現しましょう。