9月はスモロフjrプログラムに従い、ベンチプレスの強化に取り組んできました。そして10月に入り、ついにMAX測定を行いました。
今回は、得意のONIベンチ台ではなく、Bullの公式ベンチプレス台で挑戦しました。
まず160kg
次に165kg
そして170kg
順調に重量を増やしましたが、肩のコンディションが万全ではないため、体重73kg＋100kgを超える175kgや180kgに挑戦するのは左肩に痛みが出る可能性があったため、無理せずここで終了しました。
来週からは1RMを170kgに設定し、再びスモロフjrプログラムに挑戦予定です。今月45歳になりますが、肩の回復を考慮しながら、無理せず着実に進めていきます。
小濱裕司