今週のベンチプレスのスケジュールはこんな感じで行いました
•10月7日月曜日: 120kg×6回（6セット）
•10月9日水曜日: 127.5kg×5回（7セット）
•10月11日金曜日: 135kg×4回（8セット）
•10月12日土曜日: 145kg×3回（10セット）
10セット目で余裕ある場合は少し回数増やしてます。
週ごとに5kgずつ重量を増やしていくので、徐々に強くなっていく感覚が楽しいんですよね✨
1991年から33年間にわたりベンチプレスを継続しています。
ベンチプレス100kg以上は1994年から31年連続で達成。
また、ベンチプレス180kg以上の記録も2004年から21年連続で達成しています。
数値化することが長期にわたるトレーニングの継続に繋がっています。