サーキットトレーニング

Fitzone24南子安店で初めてテクノジムのバイオサーキットをやりました。

バイオサーキットは目的別に以下の5段階のコースが選べます。
①初心者向け
②ダイエット向け
③ボディメイク向け
④若さを保ちたい人向け
⑤限界突破したい人やアスリート向け

妻は②で楽だったそうですが、自分は⑤で頑張りました。

22分間のストレングスのみのサーキットトレーニングでしたが、サーキットトレーニングはダイエットに効果があるというエビデンスがあります。

痩せたいので、時々バイオサーキットでサーキットトレーニングをやってみます。

小濱裕司

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