Fitzone24南子安店で初めてテクノジムのバイオサーキットをやりました。
バイオサーキットは目的別に以下の5段階のコースが選べます。
①初心者向け
②ダイエット向け
③ボディメイク向け
④若さを保ちたい人向け
⑤限界突破したい人やアスリート向け
妻は②で楽だったそうですが、自分は⑤で頑張りました。
22分間のストレングスのみのサーキットトレーニングでしたが、サーキットトレーニングはダイエットに効果があるというエビデンスがあります。
痩せたいので、時々バイオサーキットでサーキットトレーニングをやってみます。
小濱裕司