ストラップセーフティ

4月18日(火)から時間が確保できなかった自主トレーニングですが、ようやく再開できました。

5分割の新しいトレーニングメニューにしたので、また背中になってしまいました。

ストラップセーフティを初めて使ってハーフデッドリフトをやってみました。

慣れないアイテムを使って、きつく感じたので5回ずつで終わらせました。

懸垂や他のトレーニング種目は10回ずつで行いました。

先月、ギックリ腰をした時以来、久々に行ったワンハンドローはその時(100kg)の半分の重量(50kg)で慎重に行いました。

これから毎日トレーニングできるようにタイムマネジメントに努めます。

明日は腕と腹筋のトレーニングをする予定です。

小濱裕司

トレーニング

再開

パワーラック

ハンマーストレングス

ストラップセーフティ

背中トレ

ハーフデッドリフト

加重懸垂

ワンハンドローイング

時間の使い方

タイムマネジメント