有酸素運動

体重80kgになってから一日一食にして、有酸素運動を増やしています。

今日も昼休憩を利用して、スキルランで5㎞ランニング、自走式のスキルミルで1時間ウォーキングをしました。

やっている姿を後ろから妻が見ていたそうで、終わった後に

随分重そうだね、と言われました。

1日一食の一食の量を減らして減量していきたいと思います。