3月8日(水)のトレーニング

スクワット160Kg×6回3セット

毎回思いますが、鏡との距離が近い方がやり易く感じます。

坂道ダッシュをしてから足首が痛いので、セーフティバーを担いでのフロントスクワットやブルガリアンスクワットは軽い重量で稼働域を大きくすることを心がけて行いました。

最後にTORQUEのVスクワットを行いましたが、軽くても腿がパンパンになります。

3月9日は自主トレーニングは休みます。

筋トレ

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脚トレ

自主トレ