ランニングプログラム3週目

3月19日のランニング

Technogymのプログラム3週目に入りました。

このプログラムは今まで程よい負荷で丁度良い感じでしたが、この日は速度が上がり何度も途中で走るのを止めようかと思う程きつかったですが、音楽と映像で気を紛らすしてなんとか走り切りました。

四半世紀以上前ですが、高校生の頃に10キロ33分台で走っているのですが、今は43分台でもこんなにきついことを痛感しました。

マッスルメモリーを信じて継続してみます。

一日一食を継続して体重と体脂肪量もかなり減りました。

筋トレも再開したので一日二食に増やします。

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