下痢

ケトジェニックダイエットを再開して2日目です。

セブンイレブンのMCTオイル入りのさば水煮缶を毎食食べて、MCTを入れたブラックコーヒーを小まめに飲んでいます。

切り替えたばかりなので下痢に襲われていますが、数日で収まります。

今日は脚のトレーニングをしましたが、背骨に負担がないようスクワットの重量は下げて実施しました。

160kg×6回
170kg×5回

トレーニング中、何度もトイレに行くことになりました。

娘の幼稚園最後の運動会は台風の影響で、明日に延期になったので、仕事の合間に見れるようになって良かったです。

小濱裕司

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