あれから13年

13年前に脳梗塞を発症しました。

加齢もあり、流石にそれ以前と比べたら体力は低下しましたが、後遺症もなく健康に過ごせています。

ただ5回以下しかできないような高重量のトレーニングは負荷が大きいと思います。

今後は10回できる重量の中負荷トレーニングをメインにしていこうと思います。

今日も10回できる重量で無理せずにトレーニングを行いました。

健康的にボディメイクに取り組んでいきます。

小濱裕司

脳梗塞

13年

後遺症なし

10回できる

負荷

無理なく

ボディメイク

体重73kg

bullトレ