今日で2月も終わりです。
2月は28日しかないのであっという間に終わってしまう感じですが、明日からもう3月ですので気分転換をして、また頑張りたいと思います。
意識よりも負荷を上げていくことの方が筋肉をつけることに繋がりますが、それ以上に大切なことがあります。
それは正しいフォームを身につけて正しい動作でトレーニングすることです。
腹筋をしているのに脚がきつい、首が痛い、腰が痛いなどという方もいます。
これらの場合は正しいフォームで正しい動作をしていない証拠です。
効果的なトレーニングをするために、まずは正しいフォームで正しい動作をできるように心がけていきましょう！
小濱裕司
