3月10日(木)のトレーニング

仕事の合間にベンチプレスと肩トレをやりました。

ベンチプレス132.5Kg×6回3セット

デクラインベンチプレス142.5Kg×6回2セット

上半身と下半身の動きがバラバラで、脚の力が上手く伝えられないことを通過しました。

来週からトレーニング再開4週目のサイクルになるので、アシックスのウェイトリフティングシューズを履いて、上半身と下半身が連動できるようにしたいです。

3月10日

パーソナルトレーニング

隙間時間に

トレーニング

ベンチプレス