ダイエット中のトレーニング 投稿日 2022年9月6日 著者 小濱 裕司 カテゴリー ダイエット ダイエット中のトレーニング 起床直後有酸素運動(体重減少目的)ランニングマシンでウォーキングとジョギング(20〜40分) 仕事の合間筋トレ(筋力低下抑制目的)高負荷低回数のウエイトトレーニング(40〜60分) 仕事終了後有酸素運動(心肺機能を鍛える目的)ランニングマシンでダッシュとランニング(20分) 自分は仕事と同じで休日を取ると堕落してしまうので、これを毎日行っています。 小濱裕司 この記事を書いた人 小濱 裕司 記事一覧 Facebook Instagram YouTube LINE