ダイエット中のトレーニングは6分割で行っています。

1日目　脚
2日目　胸
3日目　上背部
4日目　腹、下背部(自重のみ)
5日目　胸上部、肩
6日目　腕

これをサイクルしています。

ダイエット中で力が出ないので、普段のパワーリフティング寄りのトレーニングではなく、ボディメイク寄りの効かせるトレーニングをしています。

また、疲労困憊にならないよう追い込まない余裕を残してトレーニングを心がけています。

小濱裕司

ダイエット中

ダイエット中の食事

トレーニング

6分割

追い込まないトレーニング