体重80kgになってから一日一食にしました。
一日一食とは、その名の通り一日に一度だけ食事を摂る食事法のことです。この食事法では、一日の大部分を絶食状態で過ごし、特定の時間帯に一度だけ食事を摂ることが推奨されます。
この方法の背景には、人間の体内に存在するサーチュイン遺伝子の活性化があります。サーチュイン遺伝子は、細胞の代謝を調整し、老化や病気の予防に関与しています。そして、この遺伝子の活性化には空腹状態が必要とされています。つまり、一日一食の食事法では、長時間の絶食によってサーチュイン遺伝子が活性化され、体内の修復や健康維持に役立つとされています。
一日一食の食事法にはさまざまな利点があります。例えば、体内の老廃物が排出されやすくなるため、デトックス効果が期待できます。また、食事の回数が減ることで摂取カロリーが制限され、体重管理やダイエットに効果的とされています。さらに、食事の準備や摂取にかかる時間が削減されるため、生活の効率化にもつながります。
仕事が終わってから食事をする一日一食にしてから体の重さや眠気を感じる事なく仕事を行うことが出来ています。