今年は東京に行ってリハビリや機能改善の勉強をしてきました。

トレーニングや運動は頻度がある程度多い方が向上します。

週一回だけパーソナルトレーニングを受けて、その他に何もやらないでは維持は出来ますが、向上は難しいです。

トレーニングはトレーニング器具があるジムだけパーソナルトレーニング中だけでなく、普段自宅でも出来る自重トレーニングや簡易的な道具を使って出来る運動を中心にしたコースも作りたいと思います。

細かい事が決まりましたら、またブログに書きたいと思います。

小濱裕司

小濱トレーニングジム