ストレッチをしなくても、大きな可動域でのトレーニングも合わせて行うと体が硬くなる事はありません。

今日は腹筋と脚や背中のマシントレーニングを大きな可動域で行いました。

動画のハンギングレッグレイズですが、背中や腰、もも裏、二の腕がストレッチされて気持ちよかったです。

筋トレ

体硬くならないように

大きな

可動域

柔軟性アップ