今日は脚のトレーニングを行いました。

スクワット
200kg×1回
205kg×1回
190kg×5回(2セット)

昨日ベンチプレス155kg×3回(10セット)行ったら肘が痛くなりました。

今日のスクワットでも肘の痛みが気になりました。

高頻度かつハイボリュームでベンチプレスを行って疲れているので1週間ベンチプレスと胸トレは休みます。

他の部位は加齢に負けないようにしっかりトレーニングしたいと思います。

小濱裕司

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