主人は
1月7日78キロ→2月7日69.85キロ
たった1ヶ月で8キロ減量しました。
その主人が行ったのが16時間断食ダイエットです。
私もラジオで聞いて、最近よく聞きます。
例えば夜に会食があって20時に食事をしたら、そこから16時間断食して次の日のお昼12時に食事をします。
また、主人のように夕方以降に食事が摂れない場合、朝8時〜夕方16時までが食事をして良い時間になります。
主人の生活スタイルにはそれが合っていて、楽だわ！って言ってます
空腹とオートファジーが大切らしいです。
興味ある方は主人に聞いてください。
小濱弥夏