10キロ45分以内

4月16日(火)のランニング

Technogymのランニングプログラム7週目セッション1

今日はランニング12キロ→ジョギング500mのプログラムでした。

今日は最初のジョギングが無かったのでプログラムの目標タイムである10キロ45分以内で走れました。

発汗量が多くシャツがびしょ濡れになりました。

小濱裕司

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