VLCD4日目、折り返し地点になりました。
画像は昨日、1日の食事です。
1食ではなく、1日でこれだけです。
昨日までは体を慣らす為に全くトレーニングをしませんでしたが、空腹感を紛らす為、今日からトレーニング開始です。
と言っても7月はほとんどトレーニングしないで、体重も気にせずに食べていたら1ヶ月で体重4キロも増えてしまいました。
妻にも、早急に減量した方がいいと言われました。
スクワットは6月28日以来ですが、その時は220kgを挙げましたが、今日は180kgがすごく重く感じました。
今日食べたのは画像のサラダチキン1つのみ。
VLCD中で5回出来れば良いとします。
ベンチプレスはもっと落ちていると思いますが、
これだけしか食べ無くてもある程度は動けます。
ダイエットしていない時も過食はしないように心がけます。
小濱裕司