全身法 4日目
床引きデッドリフト160kg× 6回(3セット)
足上げナローベンチプレス100kg× 10回(3セット)
ワンハンドローイング60kg× 10回(4セット)
トライセプスプレスダウン22.7kg× 10回(3セット)
アブベンチ20kg× 15回(2セット)
小濱トレーニングジムでプラットホームとバンパープレートを使った床引きデッドリフト、60キロのダンベルロウ、アブベンチとフィットゾーン24にない器具を使ってトレーニングを行いました。
小濱裕司
今日のトレーニング
全身法 4日目
床引きデッドリフト160kg× 6回(3セット)
足上げナローベンチプレス100kg× 10回(3セット)
ワンハンドローイング60kg× 10回(4セット)
トライセプスプレスダウン22.7kg× 10回(3セット)
アブベンチ20kg× 15回(2セット)
小濱トレーニングジムでプラットホームとバンパープレートを使った床引きデッドリフト、60キロのダンベルロウ、アブベンチとフィットゾーン24にない器具を使ってトレーニングを行いました。
小濱裕司