今日からスモロフジュニアプログラムでベンチプレス2週目です。

今週は1週目の重量に5kg追加してセットを組みます。

今日はインターバル中にパワープレートで筋膜リリースをしながら110kg×6回(6セット)行いました。

すごく軽く感じました。

ベンチプレス

スモロフjrプログラム

2週目

筋トレ

パワープレート

筋膜リリース