小濱トレーニングジムでは自走式トレッドミルのスキルラン、ローイングエルゴメーターやスキーエルゴを使ったHIIT(高強度インターバルトレーニング)を行っています。
HIITはきついので一人ではやらないパーソナルトレーニングだからこそ行えるマシンだと思います。
スキーエルゴは左肩が痛くなかったので42秒動作30秒休憩の10セットで合計距離2000m以上を目指して行ってみました。
スキーエルゴは久々にやりましたが、なんとか達成出来ました。
ランニングプログラムの無い人はスキーエルゴで上半身を鍛えてバランスの良い身体を目指します。
小濱裕司