VLCD6日目
今日は仕事の合間に背中のトレーニングをしました。
トレーニングの時にEAA(必須アミノ酸)を飲んでいることもあり、食欲を抑制できています。
![](https://kohama-trainingstudio.com/wp-content/uploads/2022/08/be3a37f8-beb8-42a4-9417-65670e4ad55d-819x1024.jpg)
EAAにはトリプトファンやヒスチジンが含まれています。
トリプトファンは体内でセロトニン→メラトニンへと変化します。
セロトニンは満腹中枢を刺激して食欲を満たしてくれる作用、メラトニンは寝る前に摂取すると眠りを誘発する作用があります。
ヒスチジンは体内でヒスタミンに変化します。
ヒスタミンは脳内に入って満腹中枢を刺激して、食欲を抑制する効果があります。
VLCDも残すところ1日になりました。
最後までやり遂げます。
小濱裕司